Toksyczny stres to rodzaj stresu, który staje się szkodliwy dla zdrowia fizycznego i psychicznego jednostki. Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać na toksyczny stres:
- Objawy fizyczne: ciągłe bóle głowy, napięcie mięśni, trudności z trawieniem, problemy z sercem, niski lub wysoki ciśnienie krwi, bezsenność, zmęczenie.
- Objawy emocjonalne: lęk, poczucie beznadziei, drażliwość, gniew, poczucie osamotnienia, brak motywacji, utrata zainteresowań.
- Problemy z koncentracją: trudności w podejmowaniu decyzji, zaburzenia pamięci, dezorganizacja, trudności w skupieniu uwagi.
- Negatywny wpływ na relacje z innymi: trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, konflikty z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami.
- Wysoki poziom stresu przez długi czas: ciągły stres, brak czasu na odpoczynek i regenerację, niezdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.