Stres może powodować wiele problemów ze snem. Oto 20 najczęstszych:
- Trudności z zasypianiem
- Przerwanie snu w środku nocy
- Niewysypianie się
- Lęki nocne
- Marudzenie nocne
- Koszmary senne
- Wysypianie się z trudem
- Niedobór snu
- Zmniejszona jakość snu
- Przerywanie snu z powodu budzenia się z lękiem lub niepokojem
- Nieodpowiednia ilość snu
- Bezsenność
- Zmęczenie podczas dnia
- Trudności z koncentracją
- Zmniejszona wydajność w pracy lub szkole
- Zwiększone ryzyko chorób fizycznych i psychicznych związanych ze stresem
- Zwiększone ryzyko wypadków związanych z brakiem koncentracji
- Zwiększone ryzyko uzależnień od substancji, takich jak alkohol lub leki przeciwlękowe
- Zwiększone ryzyko problemów interpersonalnych, takich jak problemy w związkach lub na pracy
- Zmniejszone samopoczucie i jakość życia.